endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 #メンタルヘルス どこにいても「体内時計」はリセットされている 「体内時計」の周期はぴったり24時間ではなく、わずかに長いので、地球の明暗周期24時間との間に微妙なズレがあります。 そのわずかなズレが何日も経過すると、やがて、海外旅行の場合と同じように、時差ボケ状態になる可能性があります。 したがって、毎朝、ちゃんと朝日を浴びて、朝ご飯を取って、地球の明暗周期に位相が修正される必要があります。 また、季節が移り変わると、日の出の時間と、日の入りの時間がずれていきます。 それに合わせて「体内時計」の位相も絶えず微調整して生活するのが、健康を維持する上で不可欠になります。 それが「自然」の生活です。 ところが、私た… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36641734" title="どこにいても「体内時計」はリセットされている - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-17 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36641734 1.0 100%