endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 自律神経 #メンタルヘルス 自然をリスペクトする生活とは「昼」 次いで昼休みについて。 現代のＩＴ社会では、パソコンのキーを叩きながら、コンビニ弁当を食べるサラリーマンが結構います。 これは脳科学的にはＮＧ。 午前中の仕事で、人はストレスと疲労がある程度たまっているはずです。 ストレス中枢の興奮と、脳内セロトニンの減少が始まっています。 したがって、昼休みには、ストレス中枢を鎮めるグルーミング行動とセロトニン分泌を促すリズム運動が求められます。 具体的には、同僚と外に昼食を取りに出かければよい。 むずかしくはありません。 気の合った同僚との「心地よい」おしゃべりが、オキシトシンによるストレス解消になります。 また、日差し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36643456" title="自然をリスペクトする生活とは「昼」 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830185624.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-19 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36643456 1.0 100%