endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ その他の健康 #その他健康法 睡眠障害―眠りの浅い人、海外に行く人などはビタミンＢ12が効果的 1日1.5～3.0mgのビタミンＢ12を投与することで 「睡眠相遅延症候群(すいみんそうちえんしょうこうぐん)」が改善された 夜寝つきが悪い人や眠りの浅い人、また、海外にいく機会の多い人などは、ビタミンＢ12を摂取することをおすすめします。 Ｂ12は末梢神経障害の治療に応用されてきましたが、中枢神経への活性化効果でも注目されています。 1日1.5～3.0mgのビタミンＢ12を投与することで「睡眠相遅延症候群」が改善されたケースも報告されています。 また、十分睡眠時間をとることができなかったときには、ビタミンＢ1を摂取すると効果的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36690188" title="睡眠障害―眠りの浅い人、海外に行く人などはビタミンＢ12が効果的 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830220841.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-13 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36690188 1.0 100%