endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 「やせる時間帯」「太る時間帯」を知っておこう 同じ食べ物を同じ量だけ食べても、「食べた時間」によって体への作用が変わってきます。 胃や腸などの消化器の働きは、体内時計によって1日のなかで変化するからです。 そのリズムは「日内変動」と呼ばれています。 午前中、体は食べ物を消化する準備が整っていません。 ボリュームのある朝食だと、本来、排泄に使われるエネルギーが消化に回ってしまい、胃や腸に負担をかけてしまいます。 したがって朝食はあっさりと軽めというのが大原則です。 消化力が高まる午後は、いわば「やせる時間帯」。 通常、1日の中でもっとも体が活発になりますから、栄養豊富な食事をしっかりとって、エネ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36753137" title="「やせる時間帯」「太る時間帯」を知っておこう - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830233938.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-25 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36753137 1.0 100%