endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 「体のなかから若返る」栄養のバランス 食事は、極端な内容にならないことが大切です。 穀類は精製されていないものがおすすめですが、白米でも、足りない栄養素を補えば十分です。 かつての日本人は、糠漬けを必ず食べることで、白米に足りないビタミン、ミネラルを補う習慣がありました。 油脂と健康についての医学的見地は、近年大きく変化しています。 悪者扱いされてきた飽和脂肪酸ですが、むしろ植物油に含まれる多価不飽和脂肪酸に注意すべきとされています。 新しいところでは、ココナッツオイルの健康効果が注目されています。 現代の日本人は肉食に偏りすぎている点に注意が必要です。 あくまでも魚や鶏肉とのバランスが大切。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36753886" title="「体のなかから若返る」栄養のバランス - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190831/20190831001114.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-26 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36753886 1.0 100%