endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 「朝、1杯の水」が腸を目覚めさせる！ 「下痢」と「便秘」――。 どちらも腸内環境の悪化によるものですが、より好ましくないのは便秘です。 便秘は毒素を発生させて、免疫力を低下させます。 腸内に留まる便はしだいに腐敗し、毒素だけでなく発がん物質も発生させます。 慢性の便秘は「大腸がん」だけでなく、「乳ｶﾞﾝ」「子宮体がん」の発症リスクを高める可能性があると考えられています。 しかし、がんこな便秘でも、次に紹介するちょっとした習慣で簡単に解消します。 ●朝、コップ1杯の冷たい水か、冬なら白湯を飲む ●食物繊維の多い食事を心がける ●1日1回、発酵食品をとる 起き抜けの1杯の水は、腸を刺激して目覚めさ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36768434" title="「朝、1杯の水」が腸を目覚めさせる！ - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830233730.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-13 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36768434 1.0 100%