endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #その他健康法 朝に行う自律神経リセット、4つの習慣 自律神経のバランスを整えたいなら、まず、朝の過ごし方を見直しましょう。 朝は、副交感神経から交感神経へと自律神経が切り替わるときです。 このとき、交感神経が働かなかったり、反対に活発になり過ぎたりすると、自律神経のバランスは1日中乱れたままになります。 自律神経がスムーズに切り替わるように、次の4つの習慣を実践してみてください。 1. 5分早く起きる 朝、時間に余裕がなく、「仕事に遅れたら大変だ！」とあせったり、家を出るのがギリギリになって駅までダッシュしたりしていると、朝から交感神経が過剰に反応して、自律神経のバランスが崩れます。 朝は、少しでも余裕を持… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36783543" title="朝に行う自律神経リセット、4つの習慣 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830224146.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-01 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36783543 1.0 100%