endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #その他健康法 効果的に善玉ホルモンを増やす食材 「豆腐・海草」が善玉ホルモンを増やす 善玉ホルモンのアディポネクチンを増やすには内臓脂肪を減らす運動が大切ですが、加えて、その分泌を促す栄養素を摂るのも効果的です。 そのひとつが大豆に含まれるたんぱく質。 そこに含まれるβ‐コングリシニンという成分が、脂肪細胞が持つアディポネクチンの分泌量を増やす働きがあると考えられています。 実際、大豆製品を食べると血中のアディポネクチンの量が増えるという研究報告があります。 大豆製品のなかでもとくにβ‐コングリシニンが多いのは豆腐。 カロリーも少なくヘルシーですから、ぜひ積極的に食べてください。 大豆たんぱく質のほかに、ア… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36790621" title="効果的に善玉ホルモンを増やす食材 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830223234.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-10 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36790621 1.0 100%