endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #その他健康法 体をゆっくり動かすだけで、「幸せホルモン」が分泌 ウォーキングは汗をかくことでデトックスになりますし、内臓脂肪を減らす効果もあります。 しかし、メリットはそれだけではありません。 心身をリラックスさせる働きもあるのです。 ウォーキングのように一定のリズムで続ける運動は、脳内にセロトニンを増やすと言われています。 セロトニンは幸せホルモンといわれる神経伝達物質で、心と身体の緊張を解いて、気持ちを明るく前向きにしてくれます。 また、セロトニンは太陽の光によっても分泌が促進されます。 昼食後にでもちょっと会社のまわりを歩けば、仕事のストレスも軽くなって、午後からの仕事も頑張れるようになります。 ただ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36798199" title="体をゆっくり動かすだけで、「幸せホルモン」が分泌 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830230313.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-11-20 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36798199 1.0 100%