endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #その他健康法 糖尿病にも有効！「食べる順番を変えるだけ」で血管が強くなる 「食べる順番」を変えるだけで「血管力」を高めることができます。 野菜から先に食べるだけ。 また、野菜の代わりに蒸し大豆を先に食べてもいいでしょう。 これらの方法は糖尿病や高血圧の治療に有効な食事法として期待されています。 メリット1 野菜を食べるようになる 野菜から食べることを意識すると自然に量も増える。 メリット2 よく噛んで食べるようになる 野菜に多い「食物繊維」は噛みごたえがあり、自然によく噛んで食べるようになる。 すると満腹感を覚えやすく、食べすぎ予防にもなる。 メリット3 塩分が控えられる ごはんと別におかずだけ食べると、ふ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36883688" title="糖尿病にも有効！「食べる順番を変えるだけ」で血管が強くなる - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830225832.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-13 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36883688 1.0 100%