endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 血管ケア #その他健康法 「歩き方」を変えるだけで血管がどんどん若返る 動脈を拡張させて血液循環をよくするには「有酸素運動」による筋肉の収縮が効果的です。 ウォーキングなどの有酸素運動は、動脈にとっては、やさしくもみほぐしてくれる“リラックスマッサージ”のようなものです。 さらに、「有酸素運動」によって筋肉を動かすと、酸素や栄養が消費されます。 体はそれらを補うため、心拍数を増やしてより多くの血液を全身の細胞に送り出します。 このとき、筋肉からは「ブラジキニン」という物質が放出されていますが、これが「血管内皮細胞」を活性化させて、「ＮＯ」の分泌を促します。 ある研究によると、座っている時間が長い人ほど心臓の病気が多いと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36889813" title="「歩き方」を変えるだけで血管がどんどん若返る - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830223003.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-23 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36889813 1.0 100%