endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 ウォーキングのメリット、デメリット 前にも述べましたが、ウォーキングをしている高齢者はたくさんいます。 ジムなどの施設を利用しなくてもできる、インストラクターもいらない、歩く距離もルートも自分で決められる、ジョギングほどハードではない……そのメリットはいくつもあがります。 実際、街を歩けばウォーキングをしている高齢者を何人も見かける、といったことも珍しくありません。 高齢者には最適の運動、ウォーキングにはそんなイメージがあることもたしかです。 しかし、誤解を恐れずにいえば、「ウォーキングは意味がない」というのが見解です。 正確にいえば、「筋肉を鍛えるのに、ウォーキングは意味がない」のです。 足… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36909157" title="ウォーキングのメリット、デメリット - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830235151.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-04-25 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36909157 1.0 100%