endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 認知症 #生活習慣病 毛細血管を増やす5分程度の軽い筋トレと15分のウォーキング 脳を含めた全身の循環の働きほとんどが、毛細血管の働きの結果です。 循環強化とか血管保護とかは、即ち毛細血管強化であり保護なのです。 だが、毛よりも数十分の一細い毛細血管の強化は容易ではありません。 そこで簡単で効果もあり、おかつ実行と継続可能な方法を考えてみましょう。 毛細血管は、超薄い壁に守られた、超細い血管です。 超薄い壁には、ハードな運動は厳禁です。 物理的に強い力がかかれば、毛細血管はもろく破れてしまうからです。 また、過度な運動は発ガン作用を持つフリーラジカルを大量発生させて逆効果という説もあります。 つまりは、怠け者運動的… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36917633" title="毛細血管を増やす5分程度の軽い筋トレと15分のウォーキング - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830183645.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-11 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36917633 1.0 100%