endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 認知症 #生活習慣病 超ゆっくりの深呼吸で血圧は降下する 高血圧は血管の抵抗でも発生する。 ということは、固く細くなった血管をすんなりと押し広げられれば、高血圧は起こらない。 でも、その作業は難しい。 難しいと諦めず、自律神経に眼をつけます。 自律神経は、交感神経と副交感神経に分かれます。 交感神経は緊張の神経であり、血管を細くする作用を持ちます。 副交感神経は逆で、休息の神経であり血管を緩めて太くする作用があります。 ここでは、副交感神経の血管を緩めて太くする作用を利用します。 方法は深呼吸です。 呼吸法といっても、コガや座禅のような難しいものでありません。 超ゆっくりの深呼吸でよいのです。 原則的には、「吐く」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36931483" title="超ゆっくりの深呼吸で血圧は降下する - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830184139.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-12 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36931483 1.0 100%