endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 ボケを予防する20の行動 ボケを予防する方法はほかにもあります。 以下の20項目を心がけるだけで、ボケる脳になる可能性は格段に減ります。 なかには前述したことと重なるものもありますが、脳を活性化することが重要なので、あえて繰り返して挙げます。 1. 高血圧や糖尿病など生活習慣病に注意する 2. 睡眠障害に気をつけ午前零時前には就寝する 3. 1日の生活時間のサイクルを崩さない 4. 毎日スケジュールを守って生活する 5. 食事は腹八分目を限度とする 6. 毎日体重計に乗り健康への意識を高める 7. ビタミンＣとＥを摂取する 8. 酒は嗜む程度に留める 9. サンマ、イワシ、サバなどの青魚を食べ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36938205" title="ボケを予防する20の行動 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830231615.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-06 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36938205 1.0 100%