endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 老化物質を溶かすオメガ3脂肪酸 油というと太ってしまうイメージがありますが、良質な油は適度に摂取すべきものです。 たとえばエゴマ油やアマニ油。 これらに含まれる脂質は「オメガ3脂肪酸」といいます。 イワシ、アジ、サンマなどの青魚に含まれる不飽和脂肪酸のＥＰＡやＤＨＡも、オメガ3脂肪酸の一種です。 そしてこれは、人の体を構成するために必要不可欠な脂質なのです。 オメガ3脂肪酸は脳のなかにも存在し、脳の情報伝達の際に重要な働きをしているシナプスや細胞膜の働きを活性化させてくれます。 また、脳の機能を高めるので、加齢とともに低下する記憶力の劣化を緩やかにしてくれるのです。 それだけではなく、オメガ3… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36941051" title="老化物質を溶かすオメガ3脂肪酸 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830234746.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-19 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36941051 1.0 100%