endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 ビタミンＢ群で脳の枝ぶりが向上 ビタミンＢ群は、体の健康維持のほか、神経や脳の働きをよくするために必要な栄養素です。 ビタミンＢ1は脳の働きを高め、Ｂ12は脳の枝ぶりを良くします。 また、葉酸は認知症を予防する効果があります。 このようなビタミンＢ群が不足すると、鬱病などの原因になることもあります。 体や脳を健康に保つためには、ビタミンＢ群は欠かせません。 そこで、ビタミンＢ群を多く含む食材を以下に紹介しましょう。 1 豚肉：ビタミンＢ1を多く含む豚肉は、糖質の代謝を促し、全身の細胞を元気にする役割があります。また、皮膚や粘膜の健康を維持します。さらに脳を活性化するアラキドン酸、心の健康を保つ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36941975" title="ビタミンＢ群で脳の枝ぶりが向上 - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190831/20190831000324.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-24 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36941975 1.0 100%