endokoro728 https://blog.hatena.ne.jp/endokoro728/ endokoro728’s blog https://endokoro728.hatenablog.com/ 老化対策 #その他美容と健康 睡眠時間が6時間以下の日が週3日以上ある 睡眠時間が6時間以下という状態は、体だけでなく脳にとっても良いことではありません。 平均睡眠時間が6時間以下の人の約40パーセントは鬱病になるというデータもあります。 最低でも1日6時間、週に42時間の睡眠時間を確保しなければ、確実に死は早まります。 睡眠が不足した毎日を送っていると、脳が疲弊した状態となり、仕事のミスが増えるといわれています。 4時間睡眠の翌日はずっと睡魔との闘いで、5時間睡眠の翌日は午後に眠気が出やすいという、スタンフォード大学睡眠医学センターのウィリアム・デメント名誉教授らの報告があります。 また徹夜明けの日には、相手の表情から「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendokoro728.hatenablog.com%2Fentry%2F36944915" title="睡眠時間が6時間以下の日が週3日以上ある - endokoro728’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endokoro728/20190830/20190830232308.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-08 05:30:00 rich https://endokoro728.hatenablog.com/entry/36944915 1.0 100%