endoublog https://blog.hatena.ne.jp/endoublog/ 漢方薬局の日々・自然の恵みとともに https://endoublog.hatenablog.com/ 薬膳・食育 お正月を過ぎると、すっかり忘れられてしまう黒豆。黒豆は、「まめに働くように」という願いをこめるだけでなく、腎を補い、腰痛、視力減退、むくみなどによい、血行促進効果もあるといわれます。（活血、利尿、解毒、滋養）大豆サポニンや不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げる効果があるそうです。🍲黒豆ごはんこのご飯はとても簡単、そしてお腹いっぱいになります。【材料】4人分黒豆 ０．５カップ米 １．５カップシメジ １パック桜エビ（乾燥）大さじ２しょうゆ 大さじ１．５酒 大さじ１塩 少々【作り方】米をといでザルにあけ、水気を切っておく黒豆は乾いた布で拭いてから鍋やフライパンにいれ、全部の黒豆の皮に裂け目が入り香ば… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendoublog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F24%2F155904" title="黒豆の素材の食感と香りを楽しむ黒豆ごはん - 漢方薬局の日々・自然の恵みとともに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endoublog/20250422/20250422110455.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-24 15:59:04 rich https://endoublog.hatenablog.com/entry/2025/04/24/155904 1.0 100%