endoublog https://blog.hatena.ne.jp/endoublog/ 漢方薬局の日々・自然の恵みとともに https://endoublog.hatenablog.com/ 体内時計　免疫力 睡眠 夜、太陽は背中にある。（寝ていれば太陽はその背中にある）地球の自転に逆らう生活をしてはならないという意味です。 地球に暮らす生物は地球の自転とほぼ等しい時間（約24時間）で体のリズムがつくられています。人間の場合、昼行性つまり昼に活動して夜は寝るようになっています。（サーカディアンリズム（概日リズム）または体内時計） 朝が来ると外部に対する防御の免疫活動が活発化し、午後には血中のアドレナリン量が増えて、血圧、心拍、体温、呼吸量が高く、活動的になり、夕方には尿量が増え、寝るころには体の内側の免疫反応が活発化し、成長ホルモンも分泌されます。一方、何千年も前から子午流注という考え方があり、1日24時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendoublog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F24%2F193000_1" title="夜、太陽は背中にある・体内時計・子午流注（しごるちゅう） - 漢方薬局の日々・自然の恵みとともに" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/endoublog/20250725/20250725111656.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-24 19:30:00 rich https://endoublog.hatenablog.com/entry/2025/10/24/193000_1 1.0 100%