cstr https://blog.hatena.ne.jp/cstr/ エンデュランスの風：速く、遠く、長く（マラソン、トレラン、トライアスロン） https://endurance.hatenablog.com/ マラソン ロードバイクのライディングにおいて、骨盤の前傾は重要なポイントです。骨盤を前傾できると、効率よくペダリングできるうえ、体全体の姿勢が安定しやすくなります。しかし、骨盤が前傾できない場合、前かがみになるために背骨だけを使うことになり、かなりの負担がかかります。この結果、お尻や腰に痛みが生じ、ライディングが次第に苦痛に変わってしまうこともあります。 骨盤が前傾できないとライディングに不利ではありますが、対策を講じることで負担を軽減しながら楽しむことが可能です。以下に、骨盤前傾が難しい場合のアドバイスを紹介します。 1. サドルをできるだけ前に調整する サドルを前方に調整することで、骨盤を深く曲げな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendurance.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F08%2F113401" title="ロードバイクで骨盤前傾ができない人へのアドバイス ～ 無理のない楽しみ方 - エンデュランスの風：速く、遠く、長く（マラソン、トレラン、トライアスロン）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-08 11:34:01 rich https://endurance.hatenablog.com/entry/2024/10/08/113401 1.0 100%