cstr https://blog.hatena.ne.jp/cstr/ エンデュランスの風：速く、遠く、長く（マラソン、トレラン、トライアスロン） https://endurance.hatenablog.com/ マラソン フルマラソンやトライアスロンの練習を続けていると、どうしてもどこかに「痛み」が出てくることがあります。最近よく耳にするのが、「土踏まずのかかと寄りが痛い」という症状。筋肉痛というよりも、もう少し奥、骨の手前あたりがズキッとするような痛みです。実はこれ、ランナーにとって意外とよくある症状で、いくつかの原因が考えられます。 1. 痛みの正体は？──主な原因候補 ① 足底筋膜炎（そくていきんまくえん） 最も多い原因がこの足底筋膜炎です。足底筋膜は、かかとから指の付け根までをつなぐ強靭な腱膜で、走るたびにアーチを支えながら衝撃を吸収しています。走行距離の増加、シューズの劣化、硬い路面での練習などが続く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendurance.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F18%2F125805" title="土踏まずのかかと寄りが痛い──それは何のサイン？原因と対処法を解説 - エンデュランスの風：速く、遠く、長く（マラソン、トレラン、トライアスロン）" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-18 12:58:05 rich https://endurance.hatenablog.com/entry/2025/11/18/125805 1.0 100%