cstr https://blog.hatena.ne.jp/cstr/ 50代サブ3養生記｜東洋医学で整えるマラソン練習 https://endurance.hatenablog.com/ マラソンやトライアスロンのトレーニングをしていると、どうしてもこう思ってしまうことがある。 「20分しかないなら、今日はやってもあまり意味がないのではないか」 「せめて45分、できれば1時間は欲しい」 これは多くの人が感じることだと思う。特に真面目に練習している人ほど、短時間のトレーニングに物足りなさを感じやすい。 しかし、実際には20分という時間はかなり有効である。 むしろ、使い方次第では、しっかりとトレーニング効果を得ることができる。 忙しい大人のアスリートにとって大事なのは、 「長くできる日だけ頑張る」ことではなく、短い時間でもトレーニングの質を確保することだ。 20分は「短い」のではな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendurance.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F09%2F081129" title="20分しかない日は、むしろ勝負の日になる　ーー　マラソン・トライアスロンの練習は「長くないと意味がない」は本当か - 50代サブ3養生記｜東洋医学で整えるマラソン練習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-09 08:11:29 rich https://endurance.hatenablog.com/entry/2026/04/09/081129 1.0 100%