cstr https://blog.hatena.ne.jp/cstr/ 50代サブ3養生記｜東洋医学で整えるマラソン練習 https://endurance.hatenablog.com/ マラソンや30km走の後、 異常に甘いものが食べたくなる ポテチ、マック、月餅など「普段以上に」欲しくなる いくらでも食べられる なのに、クタクタなのに昼寝できない こんな状態になることはないでしょうか。 自分もまさにこれで、「今日はさすがに食べ過ぎだろう」というレベルまでいってしまうことがあります。 ただこれ、意志が弱いとかではなく、かなり明確な生理学的理由があります。 結論：身体は枯渇、神経は興奮している この状態は一言でいうと、 「エネルギーは空っぽなのに、神経は戦闘モードのまま」 です。 いわゆる 👉 tired but wired（疲れているのに覚醒している状態） ランナーとしてはむ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fendurance.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F30%2F211210" title="【マラソン後あるある】なぜ甘いものとジャンクが止まらないのか？そして疲れているのに眠れない理由 - 50代サブ3養生記｜東洋医学で整えるマラソン練習" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-30 21:12:10 rich https://endurance.hatenablog.com/entry/2026/04/30/211210 1.0 100%