sweetcottoncandy1978 https://blog.hatena.ne.jp/sweetcottoncandy1978/ お金をかけないダイエット ＋ 40代の一人暮らしの夕食 https://engoyhitorigurashi.hatenablog.com/ 体重と食事 ＜ダイエット11週目＞ 今日の体重 55.4kg 身長160cm （前日比-0.1kg MAX比-5.9kg 開始時61.3kg） 最近、胃が小さくなってきたのか、今まで食べていた朝食の量が多く感じて来るようになりました。 これからは、今まで食べていた野菜の量を半分くらいにしようと思います。 今日は朝食のカロリーが低かったため、夕食にて調整。 ゆっくり時間をかけて食事を摂るように心がけているのですが、今日は夕食の食べる時間を測ってみたら、40分もかけて食べていました(✽ ﾟдﾟ ✽) ダイエットを始める前は、10分くらいで食べ終わる「早食い」でした。 でも、この時間をかけて食べることがダイエッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fengoyhitorigurashi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F11%2F29%2F200528" title="2024/11/29　今日の体重と食事 - お金をかけないダイエット ＋ 40代の一人暮らしの夕食 " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sweetcottoncandy1978/20241129/20241129195342.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-29 20:05:28 rich https://engoyhitorigurashi.hatenablog.com/entry/2024/11/29/200528 1.0 100%