sweetcottoncandy1978 https://blog.hatena.ne.jp/sweetcottoncandy1978/ お金をかけないダイエット ＋ 40代の一人暮らしの夕食 https://engoyhitorigurashi.hatenablog.com/ 体重と食事 今日の体重 53.8kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比-7.5kg ダイエット開始時61.3kg） 3日間、同じ体重が続いています。 また、体重が動かない季節がやってきたのかもしれません（笑） 気長にダイエットを続けます。 朝食・280kcal 昼食・370kcal前回、上手に作ることができたので、また「鶏ハム」を作りました今回はカレー味🍛今日のランチは、カロリーが低くてボリュームが有って最高✨️ 夕食・470kcalこれプラス、豆乳ヨーグルトを食べましたおかずがもう一品欲しかったです ここのワカメは、安くて肉厚で本当に美味しいです😊 カットわかめ100g メール便送料無料 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fengoyhitorigurashi.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F17%2F231740" title="2024/12/17　今日の体重と食事 - お金をかけないダイエット ＋ 40代の一人暮らしの夕食 " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sweetcottoncandy1978/20241217/20241217230845.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-17 23:17:40 rich https://engoyhitorigurashi.hatenablog.com/entry/2024/12/17/231740 1.0 100%