chikuwa_bunbun https://blog.hatena.ne.jp/chikuwa_bunbun/ えんじゃけん https://enjaken.hateblo.jp/ 日記 昨日の夜、久々に腹筋やら腕立てやらしてみました。 最近、めっきり体力がなくなってしまって、 仕事から帰ってご飯を食べるなりすぐに寝入ってしまう状況。(^^;) ただ仕事に追われて日々暮らすなんてやだ！と思いちょっと 体力づくり。 腕立ては5回でもう精一杯だった。(^^;) 5回したらへちゃげました。 まぁ、無理はせずにちょっとずつ、ね。 先日、健康について考える機会があったんだけど、 あたり前なんですけど、健康には規則正しい生活リズムが必要なんですよね。 それなしに、体と心の健康はありえない。 そして、よく寝て、よく食べて、適度な運動はかかせないよね。 私、よくも寝てないし、食べないこともある… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenjaken.hateblo.jp%2Fentry%2Fbe88e0bb0c14ce95661666e4380975be" title="体力づくり - えんじゃけん" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-09-25 08:40:08 rich https://enjaken.hateblo.jp/entry/be88e0bb0c14ce95661666e4380975be 1.0 100%