enjiniadon https://blog.hatena.ne.jp/enjiniadon/ たけしの百科辞典 https://enjiniadon.hatenablog.com/ こんにちは(^-^) たけしです♪ まずは、簡単な運動でも継続する事を優先しするために以下の様なトレーニングメニューをしました\(//∇//)\ 鉄アレイ10kgを使った筋トレ 腕10回×2セット 足10回 そして、体重の方は・・・ 約82.5kgでした！ 3日坊主にならないように、小さい事からコツコツとやっていきます( ^ω^ ) 習慣化していくためには、少ない量でも毎日継続する事が大事なので、とにかく毎日達成し続ける！ これからも継続して、筋トレ生活を続けていきます♪ 剛田 武 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenjiniadon.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F27%2F185911" title="【筋トレ生活2日目】簡単な運動からだー😆 - たけしの百科辞典" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/enjiniadon/20200527/20200527183227.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-27 20:00:11 rich https://enjiniadon.hatenablog.com/entry/2020/05/27/185911 1.0 100%