enjiniadon https://blog.hatena.ne.jp/enjiniadon/ たけしの百科辞典 https://enjiniadon.hatenablog.com/ 筋トレ 趣味 生活 健康 こんにちは！ たけしです。 お腹をシックスパックにするべく何をするべきかを考えてみました。 世の中には、様々なトレーニング方法がありすぎてどれをやればいいか悩んでしまいますよね。 そんな時に見たのが、アブローラ―でした。 腹筋バッキバキの方になったという動画や筋トレ動画を作っている方の大半がやったことがあるアブローラは、効率的な筋トレの一つなのかなと感じました。 そして、一昨日からやっていますが、筋肉痛が腹筋と肩に集中していることに気づきました。 会社の先輩からのアドバイス 引用元：phote AC 「アブローラ―は、正しいやり方をやらないと目的の筋肉が鍛えられないから、お手本動画を見るべきだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenjiniadon.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F05%2F20%2F233043" title="筋トレはじめてます！アブローラ―のやり方を学びます！！ - たけしの百科辞典" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumb.photo-ac.com/95/95907a4fa402e12b16a80e37f41b5ea1_w.jpeg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-20 23:30:43 rich https://enjiniadon.hatenablog.com/entry/2021/05/20/233043 1.0 100%