enjoyinagolife https://blog.hatena.ne.jp/enjoyinagolife/ いなご家の日常 https://enjoyinagolife.hatenablog.jp/ 健康 JRは手入れが行き届いていないのか、雑草が・・ 膝を痛めてから、整骨院通いが続いていました。 膝はすっかりよくなった。 が、骨盤、腸骨が朝起きると痛む。 更年期の症状かな～？ 整骨院の先生に言うと・・。 股関節の開きが悪い、腸腰筋が固まっている、腹筋が弱い、大腿四頭筋の筋肉が無い・・と言われた。 いろいろな要因が重なり、引っ張られ、腸骨が痛いのだと。 腹筋が弱いのはわかっていました。 でも、大腿四頭筋は、筋肉がついてると思ってたけどな～。 しばらく通っていなかったヨガへ行くことに！ プライベートなので、要望に応じてやってくれる。 もちろん、腹筋と大腿四頭筋を鍛える！！ 柔軟性は問題ないそうな。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenjoyinagolife.hatenablog.jp%2Fentry%2F2025%2F11%2F20%2F075809" title="笑っちゃうくらい腹筋がなかった - いなご家の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/enjoyinagolife/20251103/20251103095742.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-20 07:58:09 rich https://enjoyinagolife.hatenablog.jp/entry/2025/11/20/075809 1.0 100%