today50cc https://blog.hatena.ne.jp/today50cc/ 禁欲がもたらす自己成長の実践録 https://enlightenment.hateblo.jp/ body こんにちは！今日はお休みなので昼に投稿しています。 先日、肛門科に通院し順調に回復しているということで、酒・辛いもの・激しい運動が解禁になりました。 掲題のとおりマッスルメモリーを甦らせるべく筋トレを再開した今日この頃です。 プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ作者: ポール・ウェイド,山田雅久出版社/メーカー: CCCメディアハウス発売日: 2017/07/28メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログ (1件) を見る バイブルとしているのがこの本。 今はレベル1からやり直してます。レベル1でも上級者の標準まで回数をこなすと筋肉痛になります。。 以前… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenlightenment.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F08%2F30%2F144941" title="甦れ！マッスルメモリーの巻 - 禁欲がもたらす自己成長の実践録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/61Sgr6H2FlL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-30 14:49:41 rich https://enlightenment.hateblo.jp/entry/2018/08/30/144941 1.0 100%