enpy https://blog.hatena.ne.jp/enpy/ Enpy's Log。 https://enpy.jp/ 記事 筋トレ 筋トレが好きだ。 運動神経はからっきしの自分に、唯一合った運動習慣。 毎日のようにはできないが、週２くらいのペースで思い出したかのように取り組んでいる。 今では一日のタンパク量にもこだわり始め、トレ後と夜寝る前は必ずプロテインを飲む。 プロテイン代として月3000円ほど課金しているだけあり、ここ1、2年で確実に体が変わってきた。 3年前は退院直後のリバウンドで84kgあったのが、今では74kg。 ここ最近はなかなか減量が進まないが、その分筋肉量は少しずつ上がっているように思う。 筋肉は本当にわずかずつしかつけられない。 誰だったか有名なボディビルダーの、「筋トレはフィルムを一枚一枚貼り付けるよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenpy.jp%2Fentry%2F20220729%2F1659071559" title="筋トレが好きだ。 - Enpy&#39;s Log。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-07-29 14:12:39 rich https://enpy.jp/entry/20220729/1659071559 1.0 100%