enpy https://blog.hatena.ne.jp/enpy/ Enpy's Log。 https://enpy.jp/ 記事 筋トレ 今日は午前中に個人的な雑務をこなし、午後は足の筋トレを行った。 筋トレは全身メニューを三分割し、大体二日おきに行うようにしている。 腕・肩・胸。腹・背。足。といった塩梅だ。 数えてみるとこなしてるメニューは全25種類。 一種目につき三セット。 これらの消化には、一日あたり一時間ほどの時間がかかっている。 筋トレをするのが億劫な時もある。 やりたくない時はやらない。 無理してやって続かなくなるよりも、断続的な継続の方が大切だ。 仕事の繁忙期も、筋トレには手をつけない。 1ヶ月ほどの期間が空いてしまうが、きちんと栄養を取っていればさほど筋量が失われることはない。 むしろまとまった休息の期間が、休み… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenpy.jp%2Fentry%2F20220914%2F1663153332" title="筋トレのススメ。 - Enpy&#39;s Log。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-14 20:02:12 rich https://enpy.jp/entry/20220914/1663153332 1.0 100%