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闘病
今日も一日を終えた。 今日は昨日に引き続き、体を休めていた。 昨日は休みに徹しようとしても頭が働いてしまい、休みにならなかった。 軽躁状態には、ブレーキが必要だ。 でないと頭の回転のシフトダウンができない。 始終エネルギーを浪費してしまう。 躁が進めば進むほど、ブレーキは効きにくくなる。 ようやく止まれたと思ったら鬱になり、休息の必要な時間が長引く。 早め早めのセルフブレーキングが必要だ。 そうすれば、休める時間も短くて済む。 躁鬱病の安定には、自己管理がものをいう。 自身のメンタルチェックは欠かせない。 常に自分の気分の波を意識することを心がけていれば、やがて経験が蓄積され、行動から改善され…
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2022-09-28 19:16:33
頭のブレーキ。
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