enpy https://blog.hatena.ne.jp/enpy/ Enpy's Log。 https://enpy.jp/ 筋トレ 今日は一日休みの予定だったが、父親が休みを取ることになり午後に一件だけお参りに入った。 しかし、午前中はゆっくり休めた。 疲れが溜まっていたのか、二時間ほど休眠していた。 今日も早めに寝ようと思う。 最近、体重の下げ止まりから積極的に炭水化物を摂取している。 糖質制限ダイエットがもてはやされているが、筋トレをする者にとって、炭水化物を摂ることのメリットは思いのほか大きい。 まず、炭水化物が筋肉にグリコーゲンとして溜まることで、パワーが出る。 これは糖質制限をしている時の比じゃない。 そしてグリコーゲンは水分と共に蓄えられるため、筋肉にハリが出る。 それで急に筋肉がついたと勘違いしてしまうが、そ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenpy.jp%2Fentry%2F20221225%2F1671962736" title="炭水化物のメリット。 - Enpy&#39;s Log。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-25 19:05:36 rich https://enpy.jp/entry/20221225/1671962736 1.0 100%