enpy https://blog.hatena.ne.jp/enpy/ Enpy's Log。 https://enpy.jp/ 休み 記事 今日は一日休み。 一日中、何も考えずに過ごした。 夕方には、父親に頼まれて床を擦っていた扉をヤスリがけした。 晩は3人で自宅焼肉をして終えた。 今日は思い切って買ったセルフケアの本を読んで捗った。 ストレスや感情に気づいて、紙に書くなどして外在化するのがいいらしい。 このところフリーライティングや書き捨てが落ち着いていたが、久々に書き散らすと気分が落ち着いた。 やはり言葉にして外に出すのは習慣にした方が心強いかも知れない。 夜はこの日記ブログがあるので、日中にできたら取り組みたい。 腹式呼吸の習慣と合わせて続けられたら、だいぶ不安が改善されるのではないだろうか。 いずれにしても、書き捨てによる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenpy.jp%2Fentry%2F20231220%2F1703072636" title="書き捨てによる外在化。自分なりの対処法。 - Enpy&#39;s Log。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-20 20:43:56 rich https://enpy.jp/entry/20231220/1703072636 1.0 100%