enpy https://blog.hatena.ne.jp/enpy/ Enpy's Log。 https://enpy.jp/ 筋トレ 今日は遠方のお参りのみ。 午後からは自由に過ごした。 今日初めてバーベルトレーニングに取り組んだ。 今日は胸トレの日なので、いつものトレーニングに加え、ベンチプレスを三種盛り込んだ。 かつてないほどの胸のパンプだった。 やはりバーベルでの高負荷トレーニングには期待できそうだ。 また、トレーニングメニューを大幅に見直した。 ベンチとバーベルが揃ったことで、今まで取り組んでいた種目も改良できた。 計28種目。今まで通り、八日間で胸・懸垂・肩・腹・腕・背・足・足と分割して取り組む。 バーベルのセッティングに時間がかかり、今まで30分で収まっていたのがオーバーしそうだ。 早くルーチンに慣れて効率化した… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenpy.jp%2Fentry%2F20250529%2F1748507968" title="初めてのバーベル。種目見直し。 - Enpy&#39;s Log。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-29 17:39:28 rich https://enpy.jp/entry/20250529/1748507968 1.0 100%