enthusiastblog https://blog.hatena.ne.jp/enthusiastblog/ 極 Enthusiast https://enthusiastblog.hatenablog.com/ Other 目標68kg迄、もうチョイだ。 今年の夏は暑かったのでバテない様に スタミナの付く食事ばかりしてたから 気が付くと80kg手前迄体重が増えていた。 流石に「ヤベー！」ので10月後半から減量を始め もう直ぐ二か月経過しようとしているが 野菜サラダとバナナを主食とし肉類を殆ど抜いていたので 体力が持たないと思いきや・・・ 意外と身体の調子は良い。 しかし、タンパク質やカルシウム等が不足すると 免疫力が低下して罹った事の無いインフルエンザに 侵されるかも知れない。 食事制限でひと月に5kg、二か月で約10kg減量したが ここからは通常食に戻しながら減量ペースを スローダウンしようと思う。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenthusiastblog.hatenablog.com%2Fentry%2F746d02d6d6cb3e4dc40f6df1e35591b5" title="A Little More - 極 Enthusiast" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/enthusiastblog/20250903/20250903212358.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-11 07:40:46 rich https://enthusiastblog.hatenablog.com/entry/746d02d6d6cb3e4dc40f6df1e35591b5 1.0 100%