EPoch https://blog.hatena.ne.jp/EPoch/ EPoch Official Blog https://epoch.hatenadiary.jp/ bodyplus 自分で伸ばしたら、もも裏がなかなか伸びないです… お客様からストレッチについて相談があったので、ストレッチ動作を確認してみると…２つの修正ポイントが浮かび上がりました。その①【胸をしっかり張りましょう！！】足先を触ることを意識して手を伸ばすことで、肩甲骨が広がり背中は丸くなります。背中が丸くなると、骨盤も後ろに倒れやすくなります。 その②【身体をまっすぐ前に倒します！！】 背中が丸くなることで手が足先に近づき、一見すると身体が柔らかく見えます。 しかし、もも裏が伸びている感じより、肩甲骨まわりが引っ張られている感じが強くありませんか？ おへそから前に倒すイメージで前に倒すと、身体は伸びたまま倒… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fepoch.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2016%2F12%2F14%2F092257" title="効果を倍増させるにはコレ！！ - EPoch Official Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/E/EPoch/20190311/20190311122643.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-14 09:22:57 rich https://epoch.hatenadiary.jp/entry/2016/12/14/092257 1.0 100%