EPoch https://blog.hatena.ne.jp/EPoch/ EPoch Official Blog https://epoch.hatenadiary.jp/ bodyplus rehabilitation 糖尿病や心疾患、がんや肥満予防のために、 生フルーツと野菜（イモなどデンプン性野菜を除く）を合わせて、 毎日少なくとも400グラム以上摂取すると良いと知っていますか？ 厚生労働省の統計によれば、 現代の日本人は生のフルーツを 1日100グラムしか食べていないという統計が出ています。 血糖値が高い人に甘いものを避けるという習慣がありますが そもそもパンやご飯よりもフルーツは糖の分量が少ないと知っていますか？ フルーツは10～20％なのに対し、 ご飯では36％、食パンでは44％、チョコレートでは52％、 ドーナツでは59％が糖質なのです。 さらにいうと、清涼飲料水の多くは、 およそ10％以上の糖類… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fepoch.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F27%2F071300" title="酵素ダイエットはフルーツを摂るといいって知ってましたか？ - EPoch Official Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/E/EPoch/20191027/20191027071202.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-27 07:13:00 rich https://epoch.hatenadiary.jp/entry/2019/10/27/071300 1.0 100%