EPoch https://blog.hatena.ne.jp/EPoch/ EPoch Official Blog https://epoch.hatenadiary.jp/ bodyplus rehabilitation 皆さんは自分の身体を鍛えようと 少し無理な運動を行った翌日に筋肉痛になってしまったことはありませんか？ 私は先日、数十年ぶりにサーキットトレーニングを行いました。 運動自体がここ数年ほとんどやったことない状態でしたので たった数十分行っただけで、全身筋肉痛になってしまいました。 おかげでこれを書いている今、筋肉痛がひどすぎて 起き上がるのもやっとの状態ですｗ さて、この筋肉痛はどのようにすれば早く回復するのか？ また、筋肉痛にならないためにはどうすればいいのかを 調べてみましたので 是非ご参照くださいね。 筋肉痛には種類がある 筋肉痛には、運動してからすぐ起こる即発性筋肉痛と、 運動後数時間～… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fepoch.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F03%2F01%2F070000" title="筋肉痛がひどい！そんな時はこれをやってみて！ - EPoch Official Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://oto-ken.jp/wp/wp-content/uploads/2019/03/5b0653ef256aa6046a01233d_20180524145559-1.jpeg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-01 07:00:00 rich https://epoch.hatenadiary.jp/entry/2020/03/01/070000 1.0 100%