EPoch https://blog.hatena.ne.jp/EPoch/ EPoch Official Blog https://epoch.hatenadiary.jp/ 働き方 理学療法士・作業療法士 昨日に引き続き、睡眠の話。 睡眠って大事なので、2日続けて書いちゃいます。 睡眠は最大の疲労回復方法だが、眠りすぎは不眠よりも不健康 一日中働いていると、どこかのタイミングでは眠気に襲われる時ってありますよね。 特に昼食後なんかは食べたものを消化するために 胃に血流が集中するため余計に眠くなります。 そんな時は昼寝をしたいところですが 中にはスッキリするために昼寝をしたのに 起きたらなんだか身体が重いなんてことも珍しくありませんよね。 というわけで、今回は昼寝のコツについてお話しします。 ここ数年、海外では「パワーナップ」といって 昼寝が推奨されていて、オフィスに仮眠室が設置されていることも珍… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fepoch.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F04%2F070000" title="【昼寝のコツ】睡眠の段階から考える仮眠のベストな時間とは？ - EPoch Official Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/E/EPoch/20220503/20220503160945.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-04 07:00:00 rich https://epoch.hatenadiary.jp/entry/2022/05/04/070000 1.0 100%