eruk https://blog.hatena.ne.jp/eruk/ センボク https://eruk.hatenablog.com/ day book 今年の上半期目標のひとつとして掲げていた体重7kg減を昨日時点で達成した。１月から計測を開始したので、達成に要した期間は３ヶ月と少しか。思ったより早く達成できて少々驚いている。ただ、体重については一度落としてもすぐリバウンドしたら何の意味もないので、ここからは体重維持のためのトレーニングに軸足を移していきたい。これ以上体重を減らすことは特に望んではいないので、基礎代謝を上げて太りにくい身体にすべく、体幹トレーニングを始めようと考えている。最近デスクワークのせいか腰痛にも悩まされており、腰痛にも効果があるそうなのでちょうどいい。↓の本を参考に取り組む予定。長友ｷﾀｰ!! 具体的な目標は、本を見て… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feruk.hatenablog.com%2Fentry%2F20150413%2Fp1" title="ソフトマッチョ - センボク" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/51V5jqN0iZL.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-04-13 00:00:00 rich https://eruk.hatenablog.com/entry/20150413/p1 1.0 100%