shiro-kurage https://blog.hatena.ne.jp/shiro-kurage/ Hatena de Esperanto https://esperanto.hatenablog.jp/ C^iutaga vivo Kuŝinte sur dorso, mi levis miajn genuojn kaj ŝvebigis kalkanojn en aero (malalte, kun fleksitaj genuoj). Kaj mi skuis malrapide kaj larĝe ambaŭ genuojn dekstren kaj maldekstren. Jen la ekzerco de la ventraj muskoloj. Mi interrompante daŭrigas la ekzercadon dum 10 minutoj. Kaj en la venonta mateno (… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fesperanto.hatenablog.jp%2Fentry%2F20130826%2Fp2" title=" lumbagigxo denove...? - Hatena de Esperanto" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-26 00:00:00 rich https://esperanto.hatenablog.jp/entry/20130826/p2 1.0 100%