EstrellaMorumotto https://blog.hatena.ne.jp/EstrellaMorumotto/ EstrellaMorumottoのブログ https://estrellamorumotto.hatenablog.jp/ モルモット体操はお布団の中でやる。 別にリビングなどでやってもよい。 一日一回人は寝る。 お布団内でモルモット体操をするのが楽ちんだ。 体操後そのまま寝入ってもよい。 少し身体を動かして寝るとよく眠れる。 ぐっすり眠れる。 だからだ。 朝の目覚めもよいだろう。 いつもより少し早く目が覚めたときはモルモット体操を。 きっと頭もすっきりするだろう。 時間がない時はやらなくて良いが。 お布団内での体操は柔らかいマットレスでは効果は低い。 腰痛だから柔らかいマットレス。 という人もいるのかもしれない。 寝返りは固い布団の方が寝返りしやすい。 寝返りができれば身体は楽になるようだ。 にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Festrellamorumotto.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F04%2F11%2F171944" title="お布団の理由 - EstrellaMorumottoのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/E/EstrellaMorumotto/20190705/20190705142726.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-04-11 17:19:44 rich https://estrellamorumotto.hatenablog.jp/entry/2021/04/11/171944 1.0 100%