EstrellaMorumotto https://blog.hatena.ne.jp/EstrellaMorumotto/ EstrellaMorumottoのブログ https://estrellamorumotto.hatenablog.jp/ ぎっくり腰になることは多々あるのかもしれない。 ぎっくり腰は繰り返される。 ぎっくり腰は腰回りに筋肉がないから。 ぎっくり腰を防ぐには腰周辺にバランスよく筋肉をつけることだ。 腰周辺に筋肉はなかなかつけれない。 腹筋だけでなく背筋も。 そんなことをきく。 が。 お腹と背中の間のわきの筋肉もつけるべきだ。 人間の身体は不思議なことに身体の凝りをとることによってバランスよく筋肉をつけることができる。 身体の凝りをとれば身体は軽くなり動きやすくなる。 身体が動きやすくなれば勝手に身体のあちこちに筋肉がつく。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Festrellamorumotto.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F06%2F28%2F100002" title="ぎっくり腰 - EstrellaMorumottoのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/E/EstrellaMorumotto/20210526/20210526174010.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-28 10:00:02 rich https://estrellamorumotto.hatenablog.jp/entry/2026/06/28/100002 1.0 100%