et9ww61 https://blog.hatena.ne.jp/et9ww61/ ピピピ https://et9ww61.hatenadiary.jp/ 私の持論なのですが、減量をするときは可能なら他人と比較しないことがつぼです。自分のペースを保持してください。結構ムキムキの後輩はスクワットとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが不可欠と言ってました。日ごろから続けるのがきついのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。日ごろから料理を作るのは難儀なのですが、なるべく外食はしないように留意しています。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどヒップのあたりの脂肪が落ちてきました。スポーツによる効用はカロリーの消費だけでなく、最近では細胞の活性化も考えられてます。メタボリック症候群の予防をかねてヨガをしたりローラーでト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fet9ww61.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2014%2F07%2F22%2F125854" title="水泳は効き目あり - ピピピ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-22 12:58:54 rich https://et9ww61.hatenadiary.jp/entry/2014/07/22/125854 1.0 100%