ettyblog https://blog.hatena.ne.jp/ettyblog/ ガリガリでも鍛えたいんです https://ettyblog.hatenablog.jp/ 筋トレはきつい。筋トレは続かない。 モチベーション上げたいんだけど、挙げ方が分からない方。 この記事は筋トレが続かない人向けに、 どのようにすれば続けることが出来るのかを 記載しています！ 目次 ①目標の明確化、可視化 ②メリハリをつける ③計画を立てる ④成果の実感 ⑤仲間を作る ⑥やらざるを得ない状態を作る ⑦ご褒美を設ける ⑧バリエーションをつける ①目標の具体化、可視化 どうして筋トレを始めたか、なぜ筋肉をつけたいか もう一度立ち返ってみてください。 モテるため？魅せるため？体力UP？ 私は、それを【可視化】しています。 «写真» 何ともまぁ不純な理由で始めたのが分かりますね（笑） し… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fettyblog.hatenablog.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F08%2F130725" title="筋トレが続かない人必見！モチベーションUP術8選 - ガリガリでも鍛えたいんです" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/ettyblog/20181008/20181008101224.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-08 13:07:25 rich https://ettyblog.hatenablog.jp/entry/2018/10/08/130725 1.0 100%