euc_m https://blog.hatena.ne.jp/euc_m/ かーちゃんのチラシの裏 https://euc-m.hateblo.jp/ タイトルのとおりなんですけど、数字で定量的に腹８分目を表せないかと思っていて。 あすけんのカロリーをもとに食べたもの、食べた後の主観を踏まえた結果は以下の通りになりそうです。 ただ自分の主観しか評価する手段がないので超ざっくり＆私だけにしか当てはまらない基準です。 ～400kcal 明らかに足りない（６，７分目）※朝なら8分目くらいに感じる 400～500kcal 食べた直後は充足感があるが、時間が経つとお腹が減ってくる感じる（7〜8分目くらい） 500～600kcal 充足感とほどよいおなかの余裕（８分目） 600～800kcal キャパは超えてはいない（９～９．５分目） 800kcal↑ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feuc-m.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F12%2F184000" title="【健康】腹八分目、約500kcal説 - かーちゃんのチラシの裏" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-12 18:40:00 rich https://euc-m.hateblo.jp/entry/2022/10/12/184000 1.0 100%