eud0nn https://blog.hatena.ne.jp/eud0nn/ eud0nn’s blog https://eud0nn.hateblo.jp/ 帰宅が遅かったので夕食をスキップ、10時に横になる。胃がからっぽのせいか引きつった感じだったので、飴玉を一つ。朝は4時過ぎに目が覚める。(タイマーで間接照明がつくようにセットしておいた。) 実際に眠りについたのはおそらく11時過ぎ。 起きた時の気分もよい、夜明け前の時間にいろんなことができた。 9時に眠るということが、簡単そうで意外と難しいということ。 眠りに際していろんな刺激をシャットアウトした方がよいのだけど、完全に消すとそれもストレスになる。 眠りにつくというのは結構デリケートな行為なのだなと改めて思った。 次からは 8時以降は神経を使う作業は極力しない。指先を細かく使わない。 やりのこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feud0nn.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F05%2F22%2F092702" title="9時に眠るキャンペーン三日目 - eud0nn’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-22 09:27:02 rich https://eud0nn.hateblo.jp/entry/2017/05/22/092702 1.0 100%